Первичная профилактика

Направлена на устранение факторов риска, многие из которых являются модифицируемыми (изменяемыми):

1.1. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

• Контроль артериального давления (<140/90 мм рт. ст.)
• Снижение потребления соли (<5 г/сутки), насыщенных жиров и сахара
• Физическая активность (≥150 мин умеренной нагрузки в неделю)
• Отказ от курения и ограничение алкоголя
• Профилактика ожирения (ИМТ <30)

1.2. Сахарный диабет 2 типа

• Низкогликемическая диета (цельнозерновые продукты, овощи, ограничение простых углеводов)
• Регулярные физические нагрузки (снижают инсулинорезистентность)
• Контроль массы тела

1.3. Онкологические заболевания

• Отказ от курения (основная причина рака лёгких, гортани, мочевого пузыря)
• Ограничение алкоголя (провоцирует рак печени, пищевода, молочной железы, ЖКТ)
• Вакцинация:
  • ВПЧ – профилактика рака шейки матки
  • Гепатит В – профилактика рака печени
• Защита от ультрафиолета (предотвращение меланомы)
• Скрининг: маммография, колоноскопия, ПАП-тест

1.4. Хронические респираторные заболевания

• Отказ от курения (главный фактор ХОБЛ)
• Снижение воздействия загрязненного воздуха (пыль, промышленные выбросы)

1.5. ВИЧ и инфекционные заболевания

• Использование барьерной контрацепции
• Программы снижения вреда для наркопотребителей
• Доконтактная профилактика (PrEP) для групп риска
• Вакцинация от клещевого вирусного энцефалита